挂号单

    A.某种心理上的问题是否已经困扰你很久,而且没有消退的趋势?

    B.它是否已经严重影响了你的正常生活和工作?

    C.你的周围是否没有可以依赖的资源去解决这个问题?

    如果你的回答都是肯定的，那么你应该领一张心理咨询室的挂号单。

    一组数据显示：在人群中，80%的人在不同的年龄阶段，均存在不同程度的心理问题，而自杀是心理问题的极端表现，全国平均每年有27.8万人死于自杀，有200万左右的人自杀未遂，心理咨询师这个职业，正在公众日益增长的需求中向大家走近。这里我们搭建了两个诊室，感兴趣的读者可以对号入座，在专业心理咨询师的引导下，走入自己心灵的异度空间。

    第1诊室——心理咨询室

    主治医师：王倩

    安定医院临床心理学在读博士生

    主题：家庭治疗

    “来访者的经历是否会引发你自己生活经验的共鸣，然后变成你们之间的相互治疗呢？”面对我颇为文艺腔的类似发问，王倩用这句圈内的名言回答我——“一张手术台上躺不下两个人”。她的语调始终平和，态度却保持理性，完全颠覆了我先前对女性咨询师的感性想象，跟平时司空见惯的电台所谓情感热线主持人大不相同。出于对治疗者隐私的保护，她委婉地表示不能够提供具体的病例，“对不起，这是职业道德。”在她谈及自己的治疗对象时，我注意到她一直用的称呼是“孩子”。于是她口中的专业名词也仿佛变得温柔而亲近起来，也许这种悲悯的气质也应该为一个好的心理咨询师所拥有吧。

    治疗进行时：重塑心中的木偶

    病例：孩子状态出了问题，很大程度上是家庭关系的模式出了问题。比如，一个小学生学习成绩下降，从表面看好像没什么直接的原因，将父母一同请来了解，才知道孩子的母亲去国外读书，父亲教育儿子说向别人诉说自己的思念不是男子汉的做法，因此导致了孩子情感的缺失与压抑。这时候，心理咨询师应该告诉父母亲要耐心让孩子接受现实，用合理的方式表达对母亲的想念。这种充分调动家庭资源的方法就是目前十分流行的家庭治疗。

    道具：绘图、量表、沙盘等

    一个沙盘，若干木偶、动物、树木、房屋等模型，可以按自己的想象随意将他们排列在一个空间之中，然后讲述如此摆放的用意。

    这就是心理咨询师常用的沙盘游戏(Sandplay Therapy)。对于不善或者不愿意沟通的儿童，这是走入他内心世界的一个很好方法。可以从家庭成员的排列顺序、动植物摆放形态等情况，得到患者内心的信息，有利于进一步整合患者的心理状况，做出尽量准确的诊断。比如一个内心受过剧烈创伤的儿童，一开始摆的沙盘会有很多猛兽，屋门是禁闭的，可以得知他目前内心十分痛苦。在连续进行心理辅导之后再搭沙盘，就会发现他的摆放有了变化，每一次都不一样，猛兽渐渐少了，门也渐渐开了，说明他内心的紧张程度在慢慢降低。

    我回想起上大学时大家都来玩一个画图游戏，自己随意布置太阳、树木、蛇和河的位置，据说可以从中发觉个人的性格，原来这也是一种投射测验？王倩解释说，这种游戏只是收集一部分从言行中不易发现的信息，并不能完全作为性格的判断。在医院里同行间也曾经玩过这个游戏，有个30多岁的同事，他没有选择妻子和儿女，而是选择父母跟自己摆成了一个家。对于从中透露出来的信息，大家进行了剖析，这是那个同事自己原先并没意识到的。

    诊断书：“在沙盘木偶的重组过程中，人内心的木偶也在重组。”这是理性的王倩今天最有玄机的一句话。

    第2诊室——催眠治疗室

    主治医师：吴任钢

    北京大学医学部医学心理学副教授

    主题：催眠

    “好的心理咨询师并不是每个人都能做的，他需要有天生的个人魅力，让人觉得安全可以信任；另外，他还要十分敏感，对周围人的情绪的感知力要强。”吴老师，或者说吴医生认为心理咨询师是要有天分的。

    吴医生穿白衣，戴白帽，和普通医生似乎没有什么不同。但经过一段时间的接触，可以发现，他语速平缓，声音低沉，嗓音有些沙沙的，让人听起来很舒服；他的眼神坚定，总是缓缓地温和地看向一个方向，没有一点飘忽，让人看起来很安全。作为一名心理咨询师，他给人的感觉是平和。

    催眠进行时：慢慢闭上眼睛

    病例：催眠，一直就觉得它无比神秘。于是，两名志愿者(小A和小B)决定“献身”这神秘事业，亲自试上一把。小B由于最近工作压力很大，经常出现烦躁、焦虑的感觉，希望治疗师能够用催眠来帮助她摆脱这种感觉。为了能把这个过程描述清楚，小B接受催眠，小A在一边观看。

    道具：钢笔、治疗床

    第一阶段：

    小A：吴医生拿出一支笔，放在小B的眼前，用他一贯低沉的声音说：“来，看着这支笔，集中注意力，脑子里不要想别的。”眼前这两个人很有趣。医生拿着笔，不停地引导她，看不出任何表情；小B看着笔，眼睛不停地眨，一看就没有进入状态。

    小B：我盯着那支笔看，努力让脑子里不想别的，但很多事情还是时不时地钻进脑子里。

    第二阶段：

    小A：5分钟，10分钟，30分钟……吴医生还在用类似“放松就是不紧绷。窗外风景很美，晚风送来清香。没有什么心事放不下来”等等的各种说法引导小B，总之，意思就是：集中注意力，看着那支笔。他不停地说着，每句话至少重复两三遍。但看不出什么效果，小B虽然什么话都不说，但两眼炯炯有神，一点也不像被催眠了的样子。又过了10分钟，我都有些昏昏欲睡了，忽然听见吴医生说：“放松你的肩膀，现在它还有点硬，松下来。让我们开始倒数，20、19、18……我们的时间还很多，好，把你的头低下来，眼睛慢慢地闭上。”只见，小B眼神愣愣的，直勾勾地盯着笔，吴医生说完这句话，她就慢慢地闭上了眼睛。天哪！催眠开始了！

    小B：时间一分一秒地过去，我知道自己还是没有被催眠，但慢慢地，我觉得有些困倦，刚才一直有事情挤进来的脑袋开始有些空了，后来，好像有些模糊了。我听见一个低沉的声音跟我说：“放松你的肩膀，现在它还有点硬，松下来。让我们开始倒数，20、19、18……我们的时间还很多，好，把你的头低下来，眼睛慢慢地闭上。”我就闭上了眼睛。

    第三阶段：

    小A：吴医生说：“你来到一片沙滩上，那儿有蓝天、白云和大海，很美。”小B躺在那里，闭着眼睛，一动不动。

    小B：我看见自己躺在金色的沙滩上，置身于蓝天、白云、碧海之间，湿湿的海风迎面吹来，真是心旷神怡。我觉得很放松。此后我放弃了自己的思维，把自己完完全全地交给了医生，一点儿也不想违背他的意志。

    第四阶段：

    小A：吴医生说：“你现在很放松，感觉手很沉重，抬不起来。”小B还是没有动。

    小B：听到有人跟我说我的手很沉重，感觉起来，我的手真的很沉，抬也抬不起来。

    小A：吴医生说：“现在你的手好多了，变得很轻松，能够很轻松地抬起来。”小B忽然抬起了手。

    小B：听见这样的说法，我把手抬起来，果然没有了沉重感。

    小A：吴医生说：“这是我的手！别人是放不下的！只有我想放下的时候才能放下！”然后，用眼神示意我可以去尝试放下小B的手。我走过去，用很大的力气，也压不下她的胳膊。我想这太神奇了，小B的胳膊很瘦，没有力气，平时掰腕子她是怎么也掰不过我的，但现在好像力量增加了很多。

    小B：我听见指令，把手举起来，感觉有人往下压我的手，但是没用的，因为我的手只有我想放下的时候才能放下。

    第五阶段：

    小A：吴医生说：“你现在站起来，往前走，然后转身，往回走，躺回床上。”小B果然很听话地如此做了。

    小B：医生要我站起来，跟着他的指令走。我感觉自己正在向前走，然后向后走，最后回到了床上。

    第六阶段：

    小A：吴医生说：“痛苦正在逐渐离你而去，你现在感受到的只有快乐和自在……我数到5，你就可以睁开眼睛了。1、2、3、4、5！”小B立刻睁开了眼睛。

    小B：我听到医生的话，他数完5后，我就睁开了眼睛。此时，我感觉心境变得很澄静，再也没有丝毫的烦躁和焦虑。

    诊断书：吴医生介绍说，催眠是心理治疗的一种重要手段，不仅能够帮助人放松，还能够帮助人从意识不到的潜意识中发现心理困扰的真正所在。

    心理咨询大讲堂

    Q：常见的公众对心理咨询的误读

    A：易春丽(北京大学心理系讲师，临床心理学博士)

    Q：去看心理医生的人都是精神病。

    A：调查表明，大多数的人在一生中都曾有过情绪障碍，多数可以自我治愈。但如果自己很长时间里都无法解决，就需要医生的介入了。推荐到大医院的门诊就诊，可以正确界定是一般的心理问题还是精神疾病，然后采取不同的方法进行治疗。

    Q：理想的心理治疗应该看一次就见效。

    A：不应该这样按时间、次数来简单划分。我治疗儿童时一般要求他的家人一起来，提前两三周进行预约登记、填候诊表，咨询师和患者之间进行着双向选择。如果很轻微的异常情况，家里人又能积极及时地处理，一般一两次就可以解决问题，但这非常少见，因为来治疗的儿童大多情况已经很严重了，需要较长期的治疗过程才能完全治愈。

    Q：跟心理咨询师交往很恐怖，你现在想些什么他都知道。

    A：没有那么玄，心理咨询师又不是超人。他们只不过可以站在比较科学和专业的角度上，更加客观地理解别人的感受和处境。至于一般情况下的人际交往，人缘好不好更多取决于本人的性格，并不是用技巧可以弥补的。

    Q：当心理咨询师的人自己的心理多少都有点不正常。

    A：这个怎么说呢(笑)，学心理的人当然也会有自己的心理需求，像其他人一样对此有一种普通的职业期待。就我自己而言，之所以选择心理学作为自己的职业，其实是发现自己在这方面有天分，尤其在与儿童的互动当中发现自己有很高的敏感度，并且非常希望尽我所能让孩子们过得更好。

    催眠大讲堂——什么是催眠

    一块荡来荡去的怀表,几句软软的话语就能使一个人完全放弃抵抗,说出埋藏于心底的秘密,催眠术为什么如此神奇？催眠到底是怎么回事?其实,催眠一点都不神秘,它是通过暗示(suggestion)的心理影响,在受术者身上诱发的一种特殊心理生理状态;从生理学角度来看,催眠是一种伴有意识范围变窄的“意识改变状态”,个人对环境及自身情况的注意和知觉发生了量和(或)质的改变;从心理学角度来看,催眠主要是一种“心理分离”(dissociation)状态,不同心理过程之间、心理过程的部分与整体之间出现分离与脱节。

    链接

    心理趣疗

    漂浮治疗：冲过热水澡，穿上一次性内衣，塞上耳塞，戴上浴帽，在一间类似桑拿浴的小木屋里跨进盛着蓝色液体的大浴缸里。枕好一个充气的枕头，身体慢慢后仰，双腿双脚及整个身体顿时漂浮起来，松开扶手，身体便静静地浮在液面上，就像躺在死海里一样。配合灯光与音乐，患有抑郁、失眠、紧张等症状的患者在“漂”过之后便可能祛除心病。

    生物反馈：利用心理暗示的原理，将传感器套在手指或者手腕上，通过一个小喇叭能够清晰地听到自己的心跳声，通过心理咨询师的引导训练，可以逐渐学会控制情绪，甚至心跳和血压，可以用来治疗焦虑、心率不齐以及高血压。

    编外 心理咨询师

    职业规划师：职业咨询师并不直接把你送上去职业天堂的路，而是根据人们的不同的职业需求采取不同的策略和方法，最大限度地实现个人的职业价值和发展目标。对个人的能力、兴趣等进行测评，解释测评结果，指出相应的职业选择，从而进一步帮助个人应对工作压力，克服失业或职业转型中的挫折。

    拓展训练师：“拓展训练”起源于二战期间英国海员生存训练的培训。每个游戏项目都有明确的培训目标和针对性的训练方式，在培训过程中，作为专业教练的拓展训练师会帮助学员整理、消化、提升所学内容，引导学员思考，把所学、所感用于实际工作，激发学员最大的潜力。

    人力资源管理师：是指从事人力资源规则、员工招聘选拔、绩效考核、薪酬福利管理、激励、培训与开发、劳动关系协调等工作的专业管理人员。